スポーツ | 所沢市南住吉の所沢接骨院 - Page 2
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スポーツの記事一覧

【リカバリー】脳の疲労回復
【リカバリー】脳の疲労回復

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 スポーツをすると疲労しますよね？ 疲労には様々な種類があり、それに応じたリカバリー(疲労回復)が必要です。 今回は脳のリカバリー方法を紹介します。 脳が疲労(中枢性疲労)すると、集中力が下がりスポーツでのパフォーマンスが低下します。 例えば、バスケットボールのフリースロー決定率が低下します。 脳のリカバリー方法は寝ることで……続きを読む

【リカバリー】エネルギーに対して
【リカバリー】エネルギーに対して

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 前回のブログで疲労の種類にはさまざまなものがあり、それに応じたリカバリー(疲労回復)が必要ということを述べました。 エネルギーに対してのリカバリーについて紹介します。 なるべくわかりやすく解説できるように頑張ります。 スポーツをするとエネルギーを消費します。ちなみに何もしなくても人間は生体維持の為にエネルギーを消費します。……続きを読む

【野球】リカバリー(疲労回復)について
【野球】リカバリー(疲労回復)について

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 現在、埼玉県では高校野球の大会が行われています。 連日の猛暑の中、勝ち上がるにはリカバリーは必要不可欠です。 リカバリーについて数回に分けて解説していきます。 まず行うべきリカバリーをいくつかに分けて考えます。 ➀エネルギーに対して ②筋疲労に対して ③筋損傷に対して ④生体の恒常性に対して ⑤脳に対して ➀エネルギーに対……続きを読む

【骨端症】オスグッド病　シーバー病
【骨端症】オスグッド病　シーバー病

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 子どもは発育過程にあるので、大人と子どもの骨や筋肉は全く異なります。よく、子どもは大人のミニチュアではない。と言われたりもします。 その為、子どもでは特有のスポーツ障害やスポーツでの怪我を起こします。 子どもの骨は大人の骨に成長するために、軟骨で出来ている部分があります。 骨と筋肉・腱は成長のスピードが違い、骨の方が成長が……続きを読む

トレーニングは全身行いましょう
トレーニングは全身行いましょう

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 トレーニングをやる人は様々な理由があると思います。 ・スポーツでのパフォーマンスUPの為 ・マッチョになりたい人 トレーニングには原則があります。 その中の一つが 『全面性の原則』 これはトレーニングを行うには、全体的にバランスよくやりましょう。 という意味です。 例えば、陸上短距離選手だから、ふくらはぎや太ももだけしっか……続きを読む

久しぶりのスポーツ活動は怪我をしやすい
久しぶりのスポーツ活動は怪我をしやすい

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 緊急事態宣言が明けてから約3週間が経過しましたので、 そろそろ部活やクラブでのスポーツ活動が再開する頃ではないでしょうか。 身体は負荷への耐性がないと怪我をするリスクが高くなります。 数か月間休んでいて身体への負荷耐性が下がっているのに、いきなり以前同じような負荷を与えると怪我を起こしやすいです。 なので、久しぶりの運動で……続きを読む

脱水状態ではパフォーマンスが低下する
脱水状態ではパフォーマンスが低下する

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 最近暑い日が続いております。 6月から熱中症になる人は増えていき、7～8月頃ピークになります。 大量の汗をかいて脱水することが、熱中症のリスクになります。 また、特にスポーツをする人に注目してほしいのですが、 熱中症までいかなくても脱水によってパフォーマンスは低下します。     ↑クリックすると綺麗な……続きを読む

子供の足の捻挫には骨折が生じている可能性が高い
子供の足の捻挫には骨折が生じている可能性が高い

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 なんと足の捻挫で接骨院に来院した人の約半数に 裂離骨折が生じていることがわかっています。 裂離骨折とは、足を捻ることで靭帯が伸ばされて、 骨を剥がしてしまう骨折のことです。 一昔前は、足の捻挫ではレントゲン撮影をすることが一般的でしたが、 レントゲン撮影ではこの裂離骨折を発見することが容易ではない為、 見逃されていたケース……続きを読む

リトルリーガーズショルダーの早期発見
リトルリーガーズショルダーの早期発見

  こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 リトルリーガーズショルダー(野球肩)とは、 成長期に投球動作を繰り返すことで、 骨端線(骨が成長する軟骨)に障害を及ぼすものです。 一般的に予後は良いですが、重症化すると上腕骨の成長障害を起こします。 その為、早期発見が重要となります。 当院では、リトルリーガーズショルダーの チェックとして、 身体所見、痛み……続きを読む