所沢市南住吉の所沢接骨院では野球肘やスポーツの怪我の治療に対応

 

お知らせ

【おすすめ】肩甲骨の機能改善ストレッチ②

  • 2020年04月17日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。

前回の続きで自宅出来るおすすめの
肩甲骨の運動を紹介します。

【おすすめ】肩甲骨の機能改善ストレッチ①


↑↑↑↑前回ご紹介した内容

 

用意するもの
・ストレッチポール(バスタオルで代用可)

やり方
1. ストレッチポールの上に寝る
2. バンザイの格好で上下に動かす

ポイント
・下げた時に肩甲骨を中心に寄せる
・上げた時に手と出来るだけ伸ばす
・背中が浮かないようにする

肩甲骨を寄せる
在宅勤務が続いて肩こりになっている方、
部活やクラブでの運動が出来ない為、
家にいる方もこのような機会に
是非セルフケアを覚えて頂いて、
さらなるパフォーマンス向上に
結び付けて頂けたら幸いです。

接骨院概要

所沢接骨院 04-2907-7952

治療案内
各種保険取扱、交通事故、労災、自費治療
対応可能な症状
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、
交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、
野球肘、野球肩
受付時間
  9:00~12:30
15:00~21:00

※ 日曜日は9:00~15:00まで

休診日:火曜日、祝日

アクセス
〒359-1125
埼玉県所沢市南住吉21‐32 pockets 1F
所沢駅西口より徒歩10分
駐車場
6台あり
コインパーキング(K's PARK)と提携
場所は下のイラスト地図をご覧ください
★駐車場1時間無料
来院する前に精算機にて利用証明書の発券をお願いします