所沢市南住吉の所沢接骨院では野球肘やスポーツの怪我の治療に対応

 

お知らせ

腰痛予防のストレッチ

  • 2021年04月16日
  • カテゴリー:腰痛

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。
ある調査によるとコロナ禍の影響で腰痛や肩コリの相談件数が例年の4倍も増えているそうです。
原因はテレワークや外出自粛による運動機会減少による運動不足やテレワークで自宅の椅子や机が合っていない等の環境不正備によるものだと考えられています。
長時間座った姿勢でいると常に背中が丸まった状態ですので腰痛のリスクになります。
そこで、自宅で簡単に出来る背中のストレッチを紹介いたします。
        ↓↓↓↓↓↓↓↓画像をタップすると綺麗な画質でご覧いただけます① 腰痛ストレッチ ② 腰痛ストレッチやり方
①背中を丸めます

・踵からおしりが離れないように気を付けます
②背中を反ります
・背中痛くなければ肘を伸ばしましょう。
それぞれ10秒ずつ3セットを行います。

  • 注意
    ・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など特異的腰痛の人はやらないでください。
    ・痛みの無い範囲で無理せずにやりましょう。

接骨院概要

所沢接骨院 04-2907-7952

治療案内
各種保険取扱、交通事故、労災、自費治療
対応可能な症状
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、
交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、
野球肘、野球肩
受付時間
  9:00~12:30
15:00~21:00

※ 日曜日は9:00~15:00まで

休診日:火曜日、祝日

アクセス
〒359-1125
埼玉県所沢市南住吉21‐32 pockets 1F
所沢駅西口より徒歩10分
駐車場
計11台あり(6台と5台)
コインパーキング(K's PARK)2カ所と提携
場所は下のイラスト地図をご覧ください
★駐車場1時間無料