【腰痛予防】腸腰筋のストレッチ

• 2021年06月25日
• カテゴリー：腰痛

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。
デスクワークで長時間座っている人、サッカーなどの蹴る動作をよくする人、過度な反り腰姿勢の人は腸腰筋という股関節の前にある筋肉のが硬くなり機能が低下しやすいです。
腸腰筋の機能が低下すると腰痛の原因にもなるので、しっかりケアをする必要があります。

長時間座っている人
腸腰筋は腹部の深層から脚の付け根の前方についているので、座っている姿勢はでは筋肉が短縮して硬くなりやすいです。

過度の反り腰の人
逆に常に腸腰筋が伸ばされている状態になるので、筋肉が硬くなりやすいです。

腸腰筋のストレッチ方法