【おすすめ】肩甲骨の機能改善ストレッチ②
- 2020年04月17日
- カテゴリー：未分類
こんにちは。所沢接骨院の伝法です。
前回の続きで自宅出来るおすすめの
肩甲骨の運動を紹介します。
↑↑↑↑前回ご紹介した内容
用意するもの
・ストレッチポール(バスタオルで代用可)
【やり方】
1. ストレッチポールの上に寝る
2. バンザイの格好で上下に動かす
ポイント
・下げた時に肩甲骨を中心に寄せる
・上げた時に手と出来るだけ伸ばす
・背中が浮かないようにする
在宅勤務が続いて肩こりになっている方、
部活やクラブでの運動が出来ない為、
家にいる方もこのような機会に
是非セルフケアを覚えて頂いて、
さらなるパフォーマンス向上に
結び付けて頂けたら幸いです。