慢性腰痛の人は運動がおすすめ

• 2020年02月20日
• カテゴリー：腰痛

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。

慢性腰痛とは痛みが起こってから、3か月以上経っているものをいいます。

腰痛は組織の炎症や神経の症状による痛み、社会的要因から症状を起こすと言われています。
痛みが長引くと精神的ストレスも加わり神経が過敏になり、
痛みを繰り返す悪循環を起こしてしまう為、
さらに長期化してしまうことがよくあります。

このような症状が長期化した慢性腰痛の人は運動をすると
症状が軽くなるという科学的データが出ています。

その運動方法は週２日、体幹筋力運動とストレッチを行った結果、
腰痛の症状が低下するというものです。

どのような運動が最適かは議論が絶えないですが、
慢性腰痛の人は運動が効果的ということは確かです。

当院でも腰痛はもちろん、様々な症状の方に効果的な運動や
おすすめのストレッチを指導しております。
お気軽にご相談ください。