野球選手の肩内旋可動域が狭い理由

• 2021年05月21日
• カテゴリー：野球

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。
前回のブログで野球選手の肩の特徴として、投球側の2ndポジションでの内旋可動域が狭いと説明しましたが、何故なのかという事を説明します。

２ndポジションでの内旋可動域が狭い理由
・上腕骨の後捻増大(生理的に後ろに捻じれている)
→骨格成長の特徴として上腕骨後捻は小学生高学年のときが１番大きくて、その後大人になるにつれて小さくなります。しかし、小学生高学年のときに投球動作を繰り返すとその後、後捻が小さくならないという説がありますが、これは繰り返される投球動作に適応するものなのなので、異常ということではありません。
・肩関節後方関節包の固さ
・１st内旋では棘下筋横走線維の固さ
・２nd内旋では棘下斜走線維の固さ
・３rd内旋では小円筋の固さ
選手の肩内旋制限だけをみれば異常なことではありません。
しかし、外旋と内旋を合わせたトータルの可動域が非投球側よりも５°狭いと
障害のリスクとなるため、改善する必要があると思います。