【リカバリー】脳の疲労回復

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 スポーツをすると疲労しますよね？ 疲労には様々な種類があり、それに応じたリカバリー(疲労回復)が必要です。 今回は脳のリカバリー方法を紹介します。 脳が疲労(中枢性疲労)すると、集中力が下がりスポーツでのパフォーマンスが低下します。 例えば、バスケットボールのフリースロー決定率が低下します。 脳のリカバリー方法は寝ることで……続きを読む

• 2020年08月28日
• カテゴリー：スポーツ

【リカバリー】エネルギーに対して

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 前回のブログで疲労の種類にはさまざまなものがあり、それに応じたリカバリー(疲労回復)が必要ということを述べました。 エネルギーに対してのリカバリーについて紹介します。 なるべくわかりやすく解説できるように頑張ります。 スポーツをするとエネルギーを消費します。ちなみに何もしなくても人間は生体維持の為にエネルギーを消費します。……続きを読む

• 2020年08月21日
• カテゴリー：スポーツ

【野球】リカバリー(疲労回復)について

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 現在、埼玉県では高校野球の大会が行われています。 連日の猛暑の中、勝ち上がるにはリカバリーは必要不可欠です。 リカバリーについて数回に分けて解説していきます。 まず行うべきリカバリーをいくつかに分けて考えます。 ➀エネルギーに対して ②筋疲労に対して ③筋損傷に対して ④生体の恒常性に対して ⑤脳に対して ➀エネルギーに対……続きを読む

• 2020年08月15日
• カテゴリー：スポーツ

少年野球選手の体力と投球速度＆バットスイングの関連性

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 少年野球をやっている小学生の様々な体力要素がボールを投げるスピードやスイングスピードと関連性があるか調べた研究があります。 体力要素は以下の項目です ・体格(伸長、体重) ・10ｍ走 ・立ち幅跳び ・２㎏メディシンボール前方投げ ・反復横跳び ・握力 ・背筋力 ・足趾を挟む力 ・足趾把持力 これらの項目が投げるスピードとス……続きを読む

• 2020年08月09日
• カテゴリー：野球

【野球】当院の投球フォームアドバイス

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 当院では、肩や肘に負担の少ない投球フォームのアドバイスを行っています。 もちろん強制ではありません。 肩や肘は消耗品なのでどんなに良いフォームで投げていても、痛めることはあります。 なので、負担の少ないフォームで怪我のリスクを最小限に抑える事しかできません。 当院では基本的に前、後ろ、横と3方向から動画で撮影をしてフォーム……続きを読む

• 2020年08月01日
• カテゴリー：野球