睡眠時間が少ないと怪我しやすい⁉

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 みなさんは睡眠をちゃんととっていますか？ 日本人の20％の人が睡眠に障害があると言われています。 睡眠は質も大事ですが今回は時間にフォーカスします。 ズバリ！睡眠時間が短いと怪我しやすいというデータがあります。 『6時間睡眠の人と8時間睡眠の人を比較すると約2倍怪我しやすい』 と、言われています。 怪我をしやすい選手はもし……続きを読む

• 2020年06月13日
• カテゴリー：未分類

脱水状態ではパフォーマンスが低下する

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 最近暑い日が続いております。 6月から熱中症になる人は増えていき、7～8月頃ピークになります。 大量の汗をかいて脱水することが、熱中症のリスクになります。 また、特にスポーツをする人に注目してほしいのですが、 熱中症までいかなくても脱水によってパフォーマンスは低下します。     ↑クリックすると綺麗な……続きを読む

• 2020年06月06日
• カテゴリー：スポーツ

【野球肘・野球肩】肘下がりにならないようにする方法②

こんにちは所沢接骨院の伝法です。 前回、【野球肘・野球肩】肘下がりにならないようにする方法①を紹介しましたが、 今回は第２弾です。 投手の人で多いのですが、投球のテイクバックで腕を身体の後ろに引く人は肘下がりになりやすいです。 ↑クリックすると綺麗な画像が見れます。 腕を上げる動作は身体の側面ではないと、うまく上がりません。 それをバッターからボールが見えな……続きを読む

• 2020年05月28日
• カテゴリー：野球

【野球肘・野球肩】肘下がりにならないようにする方法①

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 これまでに野球の肘下がりとはどのような事か、なぜ肘下がりがいけないのか。を説明してきましたが、今回はそもそも肘下がりにならないようにする方法をお伝えします。 ↑クリックすると綺麗な画像が見れます。 肘下がりは最大外旋位～リリースのフェーズで肘が下がることを指すのですが、 最大外旋位で肘を上げるには、楽に腕を上げることが最大……続きを読む

• 2020年05月21日
• カテゴリー：野球

【野球肘・野球肩の原因】肘下がりがダメな理由

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 よく「肘が下がっている」「肘をあげて投げるんだよ」 という指導をされると思いますが、なぜ肘が下がってはいけないのかを解説します。 肘下がりがダメな理由 『肩の関節、腱板、関節包が安定しない』　からです。 肘が下がるということは、同時に肩が上がっていないと言えます。 肩が下がっていると、肩の関節、腱板、関節包が安定しないので……続きを読む

• 2020年05月15日
• カテゴリー：野球

【野球肘・野球肩の原因】肘下がりとは・・・

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 以前、野球での肘下がりを直す方法を紹介しましたが、 今日はそもそも肘下がりとは何かをお伝えします。 肘下がりとは 通常、後期コッキング期(最大外旋位)～リリースのフェーズで非投球側の肩、投球側の肩、投球側の肘のライン(肩‐肩‐肘ライン)が一直線になるのに対して、 投球側の肘の位置がラインから下がることを肘下がりといいます。……続きを読む

• 2020年05月08日
• カテゴリー：野球

投球動作はどんなにいいフォームでも負担がかかる

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 投球動作は、 どんなに良いフォームでも肩や肘に負担がかかる動作です。全く負担かかないフォームなどはなく、投げれば投げるほど、負担になります。 投球障害を直す方法や予防する方法は、投球によって肩や肘にかかる負担をなるべく減らすしか方法はありません。 投球動作はワインドアップ、前期コッキング期、後期コッキング期、加速期、フォロ……続きを読む

• 2020年05月02日
• カテゴリー：野球

外出自粛期間だからこそ出来ること

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 普段スポーツをしている方はせっかく鍛えた体や技術が外出自粛によって無駄になってしまうと悲観的になっていませんか？ しかし、このような時だからこそ出来ることもあります。 それは自分の特徴を知る事です。 ・フォームは綺麗か ・柔軟性はあるか フォームは綺麗か フォームというのはピッチングフォームをシャドーで動画に撮るのも良いで……続きを読む

• 2020年04月25日
• カテゴリー：未分類

【おすすめ】肩甲骨の機能改善ストレッチ②

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 前回の続きで自宅出来るおすすめの 肩甲骨の運動を紹介します。 【おすすめ】肩甲骨の機能改善ストレッチ① ↑↑↑↑前回ご紹介した内容   用意するもの ・ストレッチポール(バスタオルで代用可) 【やり方】 1. ストレッチポールの上に寝る 2. バンザイの格好で上下に動かす ポイント ・下げた時に肩甲骨を中心に寄せ……続きを読む

• 2020年04月17日
• カテゴリー：未分類

当院での衛生管理について

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 昨今の 新型コロナウイルス感染症 （COVID-19）の流行により、 日々の衛生管理の重要さを 痛感しておりますが、 当院での衛生管理についてお伝えします。 当院では開院当初より以下の事を 実施して参りました。 ・受付横に手指消毒液の設置 ・患者さん1人につき施術者が手洗いを行う ・患者さん1人につきフェイス枕、 ベッドの……続きを読む

• 2020年04月08日
• カテゴリー：未分類