所沢市南住吉の所沢接骨院では野球肘やスポーツの怪我の治療に対応

 

お知らせ

首こりを自分で治したい方へ

  • 2019年12月20日
  • カテゴリー:未分類

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。
肩コリの原因にもなる猫背(円背)を自分で治す方法として、
当院で行っているストレッチポールを使用した猫背(円背)改善の運動を紹介します。
自宅にストレッチポールが無い方は、バスタオルと使用済みのラップの芯を用意してください。

ラップの芯をバスタオルで包んでこのような状態にして、ストレッチポールの代用とします。ストレッチポール

 

猫背の人は背骨の動きが悪いので、肩コリ、腰痛、スポーツでのパフォーマンス低下に繋がります。
上記の症状が出ている人はもちろん、予防の為に3分で出来る運動をお伝えします。

 

【やり方】

背中の位置にストレッチポールを横向きに置き、頭を手で抱えてあお向けに寝ます。猫背改善運動                       ↑↑クリックしてください。
① 息を吸いながら、背中を反らします。
② 息を吐きながら、起き上がります。
この動作で1回とし、10回を1日に3セット行う事をおすすめします。

 

この運動を行うことによって背骨の可動性が上がり、猫背の改善になります。

是非実践してみてください。

 

㊟変形性脊椎症の方や痛みが出る方を行わないでください。

接骨院概要

所沢接骨院 04-2907-7952

治療案内
各種保険取扱、交通事故、労災、自費治療
対応可能な症状
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、肉離れ、
交通事故治療、スポーツ外傷、スポーツ障害、
野球肘、野球肩
受付時間
  9:00~12:30
15:00~21:00

※ 日曜日は9:00~15:00まで

休診日:火曜日、祝日

アクセス
〒359-1125
埼玉県所沢市南住吉21‐32 pockets 1F
所沢駅西口より徒歩10分
駐車場
計11台あり(6台と5台)
コインパーキング(K's PARK)2カ所と提携
場所は下のイラスト地図をご覧ください
★駐車場1時間無料