運動療法が必要な理由

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 当院では運動療法が必要だと思われる患者さんに対しては、実際に院内でのリハビリや自宅で出来るリハビリの指導をさせていただいております。 運動療法が必要な理由はいくつかあります。 ・長期の怪我によって筋力が低下した ・怪我の原因が運動動作の不良(悪いフォーム)によるもの 【怪我の原因が運動動作の不良によるもの】の例として、 重……続きを読む

• 2021年07月09日
• カテゴリー：腰痛

仙腸関節障害

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 腰痛の種類の１つに仙腸関節障害というものがあります。 仙腸関節とは背骨(仙骨)と骨盤(腸骨)で構成する関節です。 一般的に腰臀部痛の20～30％は仙腸関節の問題と言われています。 仙腸関節の動きはわずか1㎜程度です。 膝や肘の関節と比較するとほとんど動かないですよね。 日常生活では、歩行などでも少し動きます。 上半身の重さ……続きを読む

• 2021年07月02日
• カテゴリー：腰痛

【腰痛予防】腸腰筋のストレッチ

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 デスクワークで長時間座っている人、サッカーなどの蹴る動作をよくする人、過度な反り腰姿勢の人は腸腰筋という股関節の前にある筋肉のが硬くなり機能が低下しやすいです。 腸腰筋の機能が低下すると腰痛の原因にもなるので、しっかりケアをする必要があります。 長時間座っている人 腸腰筋は腹部の深層から脚の付け根の前方についているので、座……続きを読む

• 2021年06月25日
• カテゴリー：腰痛

腰痛予防のストレッチ

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 ある調査によるとコロナ禍の影響で腰痛や肩コリの相談件数が例年の4倍も増えているそうです。 原因はテレワークや外出自粛による運動機会減少による運動不足やテレワークで自宅の椅子や机が合っていない等の環境不正備によるものだと考えられています。 長時間座った姿勢でいると常に背中が丸まった状態ですので腰痛のリスクになります。 そこで……続きを読む

• 2021年04月16日
• カテゴリー：腰痛

腰痛の原因

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 腰痛は様々な原因が考えられます。 腰が痛い原因は筋肉や椎間板、関節だけではありません。 患者さんはただの腰痛かな？と思っていても、なかには病気が隠されていることもあります。 今回は腰痛の原因を大きく5つに分けて原因を紹介します。 １．脊椎・運動器による腰痛 一般に皆様がイメージしている腰痛はこれです。 ・椎間板ヘルニア ・……続きを読む

• 2021年01月22日
• カテゴリー：腰痛

腰痛に効く臀部のストレッチ

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 年末は大掃除で重量物を運ぶ機会が多い影響か、ぎっくり腰(急性腰痛)の患者さんが普段より多かったです。 そこで、椅子に座りながらできる腰痛に効く臀部のストレッチを紹介します。 １．椅子に座り、ストレッチしたい側の足首を膝の上に乗せます。 ２．上半身を前に倒します。(これでも結構お尻が伸びます) ３．さらに伸ばしたい場合、体を……続きを読む

• 2021年01月08日
• カテゴリー：腰痛

慢性腰痛の人は運動がおすすめ

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 慢性腰痛とは痛みが起こってから、3か月以上経っているものをいいます。 腰痛は組織の炎症や神経の症状による痛み、社会的要因から症状を起こすと言われています。 痛みが長引くと精神的ストレスも加わり神経が過敏になり、 痛みを繰り返す悪循環を起こしてしまう為、 さらに長期化してしまうことがよくあります。 このような症状が長期化した……続きを読む

• 2020年02月20日
• カテゴリー：腰痛

太っていると腰痛になりやすいのか？

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 腰痛の患者さんとの会話で 「先生、私の腰痛は太っているのが原因ですか」 と聞かれることがたまにあります。 私は冗談でも「そうですね～。痩せた方がいいですよ」 なんて言ったことは一度もありません。 実際に近年の論文をみても様々な意見がありますが、 腰痛と肥満の関連性は強いとはいえません。 科学は証明の繰り返しで作られるので、……続きを読む

• 2020年02月14日
• カテゴリー：腰痛

腰椎分離症

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 子供にも腰痛は起こります。腰痛でも様々な種類がありますが、 背骨の疲労骨折で腰椎分離症というのがあります。 当院でもこの2か月間で腰椎分離症の方は多い印象でした。 ↑↑見づらい場合は画像をクリックしてください 【どのような怪我？】 1回の動作ではなく、繰り返しの負担で背骨に亀裂が入る怪我です。 腰、おしり、太ももなどに痛さ……続きを読む

• 2019年12月27日
• カテゴリー：腰痛

腰痛に効く！自宅で出来る運動

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 一言に腰痛といっても様々なタイプがありますが、今回は慢性的な腰痛の方で背骨がガチガチに硬くなったような方に効果なある運動をお伝えします。 あおむけになり、図のように背中(お尻の少し上)のところに手を入れてください。 背骨は首からお尻までストレートではなく通常Ｓ字になっているので、手が入らない、もしくは入りづらい人は今回の運……続きを読む

• 2019年11月27日
• カテゴリー：腰痛