ブログ | 所沢市南住吉の所沢接骨院 - Page 3
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ブログの記事一覧

低酸素下で筋トレをすると筋肥大に効果
低酸素下で筋トレをすると筋肥大に効果

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 マラソン選手などが持久力向上を目的に高所トレーニングをしていますが、 あれは低酸素下トレーニングというものです。 近年、この低酸素下で筋トレをすると筋肥大に効果があると言われています。 成長ホルモンの分泌増加が要因 筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンの分泌は筋肥大に関わりますが、低酸素下で筋トレをする……続きを読む

関節遊離体(関節ネズミ)について
関節遊離体(関節ネズミ)について

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 関節ネズミとは主に肘、足首、膝の関節に骨軟骨骨折や裂離骨折による 骨片が挟まってしまい、関節がロッキング(曲げ伸ばし不能)になるものです。 関節ネズミの名前の由来は、 関節の中に隠れている様や中で少し動いている様から この名前を用いるようになったとも言われています。 症状 関節の可動域制限 痛みが無いことが多い 原因 肘で……続きを読む

【投球障害】日本とドミニカ共和国の比較
【投球障害】日本とドミニカ共和国の比較

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 上記の表はボーイズリーグ世界大会に出場した 投球障害のメディカルチェックで陽性割合を比較したものです。 いわゆるジュニア世代の選手です。 ＯＣＤとは肘離断性軟骨炎 内側障害とは、野球肘で肘の内側に異常があるものを指します。 この表を見ると、ドミニカ共和国の選手は割合がかなり低いです。 そこに隠されている謎を述べていきます。……続きを読む

  • 2021年02月26日
  • カテゴリー：野球

成長期のスポーツによる怪我
成長期のスポーツによる怪我

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 カラダは子供から大人への成長する際に 骨の発達と筋肉の発達はスピード(時期)が異なります。 筋肉よりも骨の方が早く発達するので、怪我を起こしやすいのです。 どういうことかと言いますと、 筋肉は基本的に骨に付着しています。 筋肉よりも骨の発達が早いと、骨に付着している筋肉が 引っ張られてしまいます。 また、成長する骨は軟骨で……続きを読む

【陸上】ハムストリングス肉離れの発生局面
【陸上】ハムストリングス肉離れの発生局面

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 様々なスポーツで肉離れの危険は伴いますが、 全肉離れのなかでハムストリングスが一番多いと言われています。 ちなみに次に多いのは大腿四頭筋です。 今回は陸上短距離走でのハムストリングス肉離れについて少し触れます。 まず、ハムストリングスの肉離れの中でも 肉離れの発生局面からスプリント型と伸展型に分けられます。 スプリント型 ……続きを読む

【少年野球】キャッチャーは投手以上に投球障害のリスクがある
【少年野球】キャッチャーは投手以上に投球障害のリスクがある

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 投球障害とは野球肘や野球肩を含めた、投球によって怪我を起こすことをさします。 少年野球では、投げる機会が多いピッチャーが投球障害に陥りやすいのは想像が容易かと思いますが、キャッチャーも非常に多いです。むしろキャッチャーの方が多いかも知れません。 理由は、キャッチャーはピッチャーに返球するため、試合ではピッチャーの球数に近い……続きを読む

  • 2021年02月05日
  • カテゴリー：野球

少年野球選手の約半数に肘の内側に異常がある
少年野球選手の約半数に肘の内側に異常がある

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 2019年少年野球の全国大会に出場した選手1000人に野球肘と関連の強い、肘の内側の形態異常を調べたグループがあります。 その結果、以下のように肘の内側に形態異常がありました。 小学3～4年生で約20％ 小学5年生で　 約45% 小学6年生で   約47％ 全国大会出場チームなので、日頃の練習量や練習強度は一般的なチームよ……続きを読む

  • 2021年01月29日
  • カテゴリー：野球

腰痛の原因
腰痛の原因

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 腰痛は様々な原因が考えられます。 腰が痛い原因は筋肉や椎間板、関節だけではありません。 患者さんはただの腰痛かな？と思っていても、なかには病気が隠されていることもあります。 今回は腰痛の原因を大きく5つに分けて原因を紹介します。 １．脊椎・運動器による腰痛 一般に皆様がイメージしている腰痛はこれです。 ・椎間板ヘルニア ・……続きを読む

  • 2021年01月22日
  • カテゴリー：腰痛

【野球肩】投球で肩の後ろが痛くなる人
【野球肩】投球で肩の後ろが痛くなる人

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 野球の投球で肩の後ろの痛みについて説明していきます。投球によって肩が痛くなることを総じて、野球肩といいますが、 野球肩の後方型では主に以下のものがあります。 ・ベネット損傷 ・クワドリラテラルスペース(QLS)症候群 どちらもリリース～フォロースル期にかけて痛みが出ることが多いです。 原因は肩甲骨の動きの制限や使い方、上腕……続きを読む

  • 2021年01月15日
  • カテゴリー：野球

腰痛に効く臀部のストレッチ
腰痛に効く臀部のストレッチ

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 年末は大掃除で重量物を運ぶ機会が多い影響か、ぎっくり腰(急性腰痛)の患者さんが普段より多かったです。 そこで、椅子に座りながらできる腰痛に効く臀部のストレッチを紹介します。 １．椅子に座り、ストレッチしたい側の足首を膝の上に乗せます。 ２．上半身を前に倒します。(これでも結構お尻が伸びます) ３．さらに伸ばしたい場合、体を……続きを読む

  • 2021年01月08日
  • カテゴリー：腰痛