【リカバリー】エネルギーに対して

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 前回のブログで疲労の種類にはさまざまなものがあり、それに応じたリカバリー(疲労回復)が必要ということを述べました。 エネルギーに対してのリカバリーについて紹介します。 なるべくわかりやすく解説できるように頑張ります。 スポーツをするとエネルギーを消費します。ちなみに何もしなくても人間は生体維持の為にエネルギーを消費します。……続きを読む

• 2020年08月21日
• カテゴリー：スポーツ

【野球】リカバリー(疲労回復)について

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 現在、埼玉県では高校野球の大会が行われています。 連日の猛暑の中、勝ち上がるにはリカバリーは必要不可欠です。 リカバリーについて数回に分けて解説していきます。 まず行うべきリカバリーをいくつかに分けて考えます。 ➀エネルギーに対して ②筋疲労に対して ③筋損傷に対して ④生体の恒常性に対して ⑤脳に対して ➀エネルギーに対……続きを読む

• 2020年08月15日
• カテゴリー：スポーツ

少年野球選手の体力と投球速度＆バットスイングの関連性

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 少年野球をやっている小学生の様々な体力要素がボールを投げるスピードやスイングスピードと関連性があるか調べた研究があります。 体力要素は以下の項目です ・体格(伸長、体重) ・10ｍ走 ・立ち幅跳び ・２㎏メディシンボール前方投げ ・反復横跳び ・握力 ・背筋力 ・足趾を挟む力 ・足趾把持力 これらの項目が投げるスピードとス……続きを読む

• 2020年08月09日
• カテゴリー：野球

【野球】当院の投球フォームアドバイス

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 当院では、肩や肘に負担の少ない投球フォームのアドバイスを行っています。 もちろん強制ではありません。 肩や肘は消耗品なのでどんなに良いフォームで投げていても、痛めることはあります。 なので、負担の少ないフォームで怪我のリスクを最小限に抑える事しかできません。 当院では基本的に前、後ろ、横と3方向から動画で撮影をしてフォーム……続きを読む

• 2020年08月01日
• カテゴリー：野球

高校野球埼玉大会は8月8日(土)に開幕

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 高校野球夏の埼玉大会の組み合わせが決まったみたいですね。 今年は甲子園大会が中止になりましたが、埼玉大会はやります。 ちなみに無観客試合で行うそうです。 今年はまず東部、西部、北部、南部に分かれてトーナメントを行い、勝ち上がった４チームがメットライフドームで準決勝、決勝が行われます。 昔、屋根が無かった頃の西武球場で高校野……続きを読む

• 2020年07月25日
• カテゴリー：野球

【野球】投球時の呼吸について

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 野球の投球時に呼吸は意識していますか？ 呼吸の方法でパフォーマンスが上がるかもしれません！ ・口で吸って、口で吐く ・鼻で吸って、口で吐く この２つのパターンでどちらの方が球速が上がるかを検証した研究があります。 結果は・・・ 鼻で吸って、口ではく　 でした。 なぜ、鼻で吸った方が球速が上がるかについては、まだ詳しくはわか……続きを読む

• 2020年07月17日
• カテゴリー：野球

【骨端症】オスグッド病　シーバー病

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 子どもは発育過程にあるので、大人と子どもの骨や筋肉は全く異なります。よく、子どもは大人のミニチュアではない。と言われたりもします。 その為、子どもでは特有のスポーツ障害やスポーツでの怪我を起こします。 子どもの骨は大人の骨に成長するために、軟骨で出来ている部分があります。 骨と筋肉・腱は成長のスピードが違い、骨の方が成長が……続きを読む

• 2020年07月11日
• カテゴリー：スポーツ

山本由伸選手のやり投げについて

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 先日、テレビでオリックス・バファローズの山本由伸選手が練習に陸上競技で使うジャベリックスロー(やり投げ)を取り入れている映像を見ました。 今まで野球選手でこの練習を行っているのは見た事がありません。 私が見た限りでは山本選手がどのような理由でこの練習を取り入れているのかは語られていませんでしたが、私なりに野球の練習に取り入……続きを読む

• 2020年07月04日
• カテゴリー：野球

トレーニングは全身行いましょう

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 トレーニングをやる人は様々な理由があると思います。 ・スポーツでのパフォーマンスUPの為 ・マッチョになりたい人 トレーニングには原則があります。 その中の一つが 『全面性の原則』 これはトレーニングを行うには、全体的にバランスよくやりましょう。 という意味です。 例えば、陸上短距離選手だから、ふくらはぎや太ももだけしっか……続きを読む

• 2020年06月27日
• カテゴリー：スポーツ

久しぶりのスポーツ活動は怪我をしやすい

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 緊急事態宣言が明けてから約3週間が経過しましたので、 そろそろ部活やクラブでのスポーツ活動が再開する頃ではないでしょうか。 身体は負荷への耐性がないと怪我をするリスクが高くなります。 数か月間休んでいて身体への負荷耐性が下がっているのに、いきなり以前同じような負荷を与えると怪我を起こしやすいです。 なので、久しぶりの運動で……続きを読む

• 2020年06月20日
• カテゴリー：スポーツ