小学生の約7割が足の浮き趾(ゆび)

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 小学生の約7割に足趾(足の指)が地面に着かない、浮き趾(ゆび)が問題になっています。 ↑↑画像をクリックすると、キレイな画像が表示されます。 そもそも、足というのは地面から得た情報が神経を介して脳へ伝わり、 バランス感覚をとる役割があります。 浮き趾になるということは、足からの情報が一部脳に伝わらなくなり、 歪んだボディイ……続きを読む

• 2020年03月05日
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五十肩は江戸時代からあった？

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 五十肩(氷結肩)とは100人中3～4人が発症すると言われ、 ・肩が上がらない ・夜寝る時が痛い などの症状が出現します。 五十肩は江戸時代から存在し、当時は「長寿病」と言われていたそうです。 当時では50歳まで生きたら長寿でしたので、 健康で長生きすると出現すると思われていたのかもしれません。 実は五十肩の確かな原因はいま……続きを読む

• 2020年02月27日
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中学生・高校生の長距離ランナーは疲労骨折に注意

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 疲労骨折とは、骨に小さな外力が繰りかえし作用する結果、骨に微細な損傷が起こり、骨折をしてしまう病態です。 中学生や高校生の陸上長距離走の選手に起こりやすく、特に女子選手に起こりやすいです。 女子選手は過度な練習量やストレスの結果、月経異常により女性ホルモンの分泌が低下します。 女性ホルモンは骨を形成する作用があるので、分泌……続きを読む

• 2020年01月30日
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超音波画像観察装置(エコー）で骨折しているのかを確認

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 昨日、ジムで運動をしている時に不注意で手に20キロの重りを落としました。 激痛が走り、すぐに腫れて、手がジンジンしてきました。 落とした瞬間は骨折を覚悟し、翌朝にすぐに自分の手を超音波画像観察装置(エコー）で 確認しました。 結果・・・   良かったです。骨折はしていなかったです。   骨折は骨折特有の……続きを読む

• 2020年01月24日
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食欲を抑える運動の方法

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 運動をすればエネルギーが消費されるため、ダイエットに効果があります。 これは当たり前のことですが、運動の方法によっては空腹感を下げる効果があります。 「中負荷・高回数反復(10RM)の運動」をすると食欲を抑えられます。 つまり、ベンチプレスを重い重量で5回やる筋トレや長時間のランニングより、 少し軽い負荷で10回やる筋トレ……続きを読む

• 2020年01月09日
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首こりを自分で治したい方へ

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 肩コリの原因にもなる猫背(円背)を自分で治す方法として、 当院で行っているストレッチポールを使用した猫背(円背)改善の運動を紹介します。 自宅にストレッチポールが無い方は、バスタオルと使用済みのラップの芯を用意してください。 ラップの芯をバスタオルで包んでこのような状態にして、ストレッチポールの代用とします。  ……続きを読む

• 2019年12月20日
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変形性股関節症の運動療法

こんにちは。所沢接骨院の伝法です。 当院で行っている変形性股関節症の運動療法を２種目御紹介します。 「ジグリング」という運動です。 目的は以下の通りです。 ・筋力の維持・強化 ・関節の安定性を向上 ・可動範囲を広げる   【No.１】   ①　椅子に座り、足の裏までしっかりと床に着けた状態にします。 足の間は軽くあけます②　つま先を着けた……続きを読む

• 2019年12月13日
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